Motivează-te să faci sport!
Astăzi m-am hotărât să vă vorbesc despre sport.Despre motivația de a face sport !Și am să încep cu un scurt banc.
Două blonde la un meci de rugby.
– Îi vezi pe aia care s-au strâns grămadă? O întreabă una pe cealaltă.
– Da, ce-i cu ei?
– Pariez că în clipa asta s-au strâns că să ne bârfească!
Revenind la lucruri serioase și răsfoind puțin dex.ul, la capitolul sport găsim următoarea definiție:
"SPORT. Subst. Sport, educație fizică, cultură fizică. Sport de masă; sport de performanță. Disciplină sportivă, ramură sportivă. Jocuri sportive. Probă sportivă. Aeromodelism. Alpinism. Atletism, atletică; atletică ușoară; atletică grea; haltere; alergare; cros; săritură în înălțime; săritură în lungime; triplu salt; săritură cu prăjina. Biatlon; triatlon; pentatlon; decatlon. Box, pugilism, pugilat (rar), sportul cu mănuși. Călărie, hipism, echitație. Ciclism. Culturism. Gimnastică; gimnastică sportivă; gimnastică artistică; acrobație. Jocuri sportive: baschet, baschetbal; fotbal, jocul cu balonul rotund, sportul rege; handbal; hochei, hochei pe iarbă; hochei pe gheață; oină; polo; rugbi, jocul cu balonul oval; șah; tenis, sportul alb; tenis de cîmp; tenis de masă, ping-pong; volei. Haltere. Lupte; lupte greco-romane, lupte clasice; lupte libere; judo. Motosport; motociclism; automobilism; carting; motocros; motonautică. Parașutism. Planorism. Pescuit sportiv. Scrimă. Sporturi de iarnă; schi; schi alpin; slalom; bob, săniuțe; sărituri de pe trambulină; patinaj; patinaj viteză; patinaj artistic. Sporturi nautice; canotaj; canotaj academic; Canoe; caiac; caiac-canoe, vele, iahting; natație, înot; polo pe apă. Tir, tragere la țintă. Turism; Cicloturism. Vînătoare. Concurs (sportiv), întrecere, competiție, șalanj; meci, întîlnire, partidă, joc; campionat; balcaniadă; universiadă; olimpiadă. Cupă. Titlu. Campionat național; campionat european; campionat mondial. Adj. Sportiv, de sport; polisportiv. Atletic. Hipic. Ciclist; cicloturist. Gimnastic; acrobatic. Baschetbalistic, fotbalistic; handbalistic; voleibalistic; șahist. Pugilistic. Automobilistic. Vînătoresc, cinegetic. Olimpic. Vb. A face sport, a practica sportul. A alerga; a fugi; a sări (în lungime, în înălțime); a sări cu prăjina. A arunca (discul, sulița, greutatea etc.). A boxa, a pugila. A călări. A juca fotbal (volei, baschet etc.). A face lupte, a lupta. A schia; a patina. A vîsli, a canota, a trage la rame. A înota. A trage la țintă, a ținti. A (se) antrena, a face antrenament. A (se) întrece, a concura, a participa la o competiție. A obține (a stabili) un record, a bate recordul. A deveni campion, a cîștiga titlul de campion. V. sportiv."
Indiferent de forma acestuia în fiecare dintre noi trebuie să existe dorința de a face sport și am să înșirui un lanț de beneficii și lucruri care pe mine mă motivează:
- Am o mai bună încredere și respect față de mine însumi.
- Când ies să fac mișcare pediodic obțin o rezistentă mai bună ,să fac față la un efort mai mare și să arăt bine. Îți crește speranța de viată. Un studiu efectuat de către Centrul Medical Erasmus din Rotterdam pe 4.000 de oameni a arătat că persoanele care practică regulat activităti sportive au o sperantă de viată mai ridicată decât sedentarii. Din acest grup au făcut parte inclusiv oameni care nu făceau mișcare propriu-zisă, ci doar se plimbau 20-30 de minute zilnic.
- Am satisfacția personală că am grijă de sănătatea mea și mă păstrez în formă optimă.
- Îmi reduc durerile de spate
- Inbunatatesc nivelul de odihnă generală a organismului și am parte de un somn ușor.Studiile efectuate au arătat că persoanele care fac mișcare de minim 3-4 ori pe săptămană au parte de un somn mai bun și se odihnesc mai bine.
- Îmi crează treptat o atitudine pozitivă asupra vieții.Strâns legat de primul punct, după ce te respecți mai mult apare tendința de a vedea mai des partea plină a paharului.
- Este impulsionată funcționarea sistemului imunitar.
- Îmi îmbunătățește circulația sângelui și oxigenarea să.Prin exerciții fizice scade presiunea sângelui și se intăreste inima. Ca urmare va funcționa cu mai puțin efort și va menține presiunea sângelui la un nivel normal.
- Îmi eliberează și reduce stresul.Prin mișcare scade nivelul de cortizol (hormonul considerat a provoca stresul) și crește nivelul de endorfină și serotonină. Endorfină și serotonină sunt principalii responsabili de starea de bine și fericire. Când crește nivelul lor ne simțim fericiți, bine-dispuși, capabili de orice. Când scade prea mult nivelul lor apar anxietatea, stresul și emoțiile negative. Îți recomand să citești și cartea „The Good Mood Diet” pe acest subiect (scrisă de Judith Wurtman).
- Îmi întărește musculatura. Prin sport și mișcare îmi crește nivelul de energie.Acesta se transpune în creșterea productivității.„Peste 90% din studiile efectuate au relevat același lucru: Persoanele sedentare care au terminat un program de mișcare au spus că starea de oboseală s-a imbunătătit, comparativ cu grupurile care nu au făcut mișcare.” declară profesorul Patrick O’Connor de la University of Georgia.
- Mențin în formă optimă funcțiile mentale și fizice, necesare mai ales în cea de-a doua parte a vieții când uzura organismului din prima parte își spune cuvântul .Îmi îmbunătățește cercul social.
Activitatea mea sportivă constă în alergat prin parcuri și participat la maratoane.În anumite perioade ale anului în Ploiești și în împrejurul lui se organizează diferite evenimente cu invitație la maraton.Următoarele bifate pe lista mea sunt: Aleargă cu Decathlon,Run4future și SemiMaratonul Bucuriei Urlați.
Astăzi în pauză de masă,de la muncă am intrat pe facebook și am avut parte de o surpriză plăcută,o nouă provocare,un nou maraton.
Brașov: https://www.facebook.com/maratonulbrasov . Așa că m-am decis să vă povestesc și vouă despre : acest maraton .
MARATONUL INTERNATIONAL BRASOV ESTE IN TOP 20 MARATOANE IN LUME
DIN PUNCT DE VEDERE AL PEISAJULUI DUPA
CULTURE TRIP
" Maratonul panoramic al Romaniei – Maratonul Internațional Brașov ediția a IV-a, se va desfașura în data de 19-20 mai 2018.
Maratonul Internațional Brașov este un eveniment sportiv de masă, un prilej de sărbătoare pentru oraș, de promovare a obiectivelor turistice, culturale, gastronomice.
Din 2015, Brașovul a intrat pe harta maratoanelor de șosea din România, alaturi de București, Cluj și Arad, iar din 2017 evenimentul de alergare din Brașov este oficial membru full AIMS (Asociația Internațională a Maratoanelor și Curselor de Distanță), cel mai important for internațional în domeniu.
Oricine poate participa! De la 6 la 90+ ani, alegand una dintre cele 6 curse, pe distanțe diferite: maraton 42km, semimaraton 21km, cursa de 10,7km și cursa populară de 5,7km (necompetitivă și necronometrată, în scop caritabil), team run 4×10.7km și curse pentru copii între 6-14 ani.
Zona de start și de finish este Piața Sfatului, chiar între Biserica Neagra și Casa Sfatului. Vei avea ocazia să descoperi în alergare atât Brașovul cât și împrejurimile acestuia întrucât traseul este unul deosebit de pitoresc și presărat cu obiective istorice și turistice."
Curse
- Maraton – 42,195 km
- Semimaraton – 21,097 km
- Cursă – 10,7 km
- Cursă – 5,7 km, necompetitivă și necronometrata, în scop caritabil 100%
- Team run 4*10.7 km
- Cursă copiilor – 500 m & 1 km
- Cros universitar 2,5 km
- Cros de 2,5 KM
Tarife
" I. Taxe MARATON
- Primii 42 înscriși – taxa promo 95 lei/pers
- Următorii 42 înscriși – taxă 115 lei/pers
- Următorii 42 înscriși – taxă 140 lei/pers
- Următorii 42 înscriși – taxa 165 lei/pers
- Următorii 42 înscriși – taxă de 180 lei/pers
II. Taxe SEMIMARATON
- Primii 42 înscriși – taxă promo 75 lei/pers
- Următorii 84 înscriși – taxă 100 lei/pers
- Următorii 168 înscriși – taxă 120 lei/pers
- Următorii 336 înscriși – taxă 135 lei/pers
- Următorii 336 înscriși – taxă 150 lei/pers
III. Taxe Team Run
- Primele 5 echipe înscrise – taxă promo 220 lei/echipă
- Următoarele 10 echipe înscrise – taxă 250 lei/echipă
- Următoarele 20 echipe înscrise – taxa 300 lei/echipă
- Ultimele 30 echipe înscrise – taxă 360 lei/echipă
IV. Taxe 10,7K
- Primii 10 înscriși – taxa promo 60 lei/pers
- Următorii 50 înscriși – taxă 75 lei/pers
- Următorii 100 înscriși – taxă 100 lei/pers
- Următorii 200 înscriși – taxă 110 lei/pers
- Următorii 300 înscriși – taxă 120 lei/pers
La cursele de maraton, semimaraton, maraton ștafetă și 10,7k, 15% din taxa de participare se va dona cauzei de caritate a evenimentului.
V. Taxe 5,7k
Taxa de participare se donează 100% cauzei de caritate a evenimentului.
- Primii 10 înscriși – taxă promo 20 lei/pers
- Următorii 50 înscriși – taxă 30 lei/pers
- Următorii 100 înscriși – taxă 40 lei/pers
- Următorii 200 înscriși – taxă 50 lei/pers
- Următorii 300 înscriși – taxă 60 lei/pers
Pentru Brașoveni taxa este gratuită! (În baza dovezii domiciliului sau rezidenței în Brașov)
VI. Taxe KIDS
Nu există taxă de participare.
Locuri disponibile:
- categoria 6-7 ani: 200 locuri disponibile (500m alergare)
- categoria 8-9 ani, 10-12 ani și 13-14 ani: 300 locuri disponibile (1km alergare)
VII. Cursă de 2,5km
Taxa de participare se donează 100% cauzei de caritate a evenimentului.
- Primii 10 înscriși – taxă promo 20 lei/pers
- Următorii 50 înscriși – taxă 30 lei/pers
- Următorii 100 înscriși – taxă 40 lei/pers
- Următorii 200 înscriși – taxă 50 lei/pers
- Următorii 300 înscriși – taxă 60 lei/pers
VIII. Crosul Universitar
Cross destinat studenților, taxa este gratuită
IX. Persoane cu dezabilitati
Taxa este gratuită
TERMEN LIMITĂ ÎNREGISTRĂRI ȘI NUMĂR DE LOCURI
Înscrierile la maraton 42km, semimaraton 21km, team run 4×10,7km și cursa populară de 5,7km pot fi făcute online până pe 15 Mai. După această dată vom anunța pe site câte kit-uri de concurs disponibile mai există.
- Numerele maxime de înscrieri pentru ediția 2018 sunt:
- Maraton (42,195km) – 210 locuri
- Semimaraton (21,097km) – 966 locuri
- Cursă 10,7km – 660 locuri
- Cursă 5,7km – 660 locuri
- Ștafetă (4 x 10,7km) – 65 locuri
- Cursă copiilor (500m & 1km) – 500 locuri
Restul de înscrieri posibile (diferență între numerele celor înscriși pe site și numerele maxime anunțate mai sus) se face la Sport Expo. Programul de ridicare a kiturilor și de înscriere la sport expo este disponibil în Pagină de program eveniment.
Restul de inscrieri posibile (diferenta intre numerele celor inscrisi pe site si numerele maxime anuntate mai sus) se face la Sport Expo. Programul de ridicare a kiturilor și de înscriere la sport expo este disponibil în Pagina de program eveniment."
Modalități de plată
- " online, cu cardul
- prin transfer bancar (în contul Asociației Smart Atletic Team, deschis la UniCredit Bank, Sucursala Niculae Titulescu, cont în lei – RO50BACX0000001250372000, CIF – 30822917).
ATENȚIE! Taxa de participare trebuie achitată în maximum 3 zile lucrătoare de la înscriere. În caz contrar înscrierea va fi anulată.
ATENȚIE! La înregistrare fiecare participant va semna o declarație că aleargă pe propria răspundere.
Taxele de participare nu sunt returnabile:
Locul poate fi transmis unei alte persoane în cazul în care participantul înscris inițial nu mai poate ajunge la concurs până cu 2 săptămâni înainte de cursa; taxa de transfer în acest caz este 30 lei;
Modificarea poziției unui participant de la o probă la alta este posibilă până cu 3 săptămâni înainte de eveniment; taxa de transfer este de 30 lei, la care se adaugă diferență de taxa a cursei (în cazul în care se face trecerea la o probă cu taxă de înscriere mai mare).
Înlocuirea unui membru în ștafetă se poate face cu cel mult 2 săptămâni înainte de concurs; taxă de modificare în acest caz este 30 lei."
Comentarii
Trimiteți un comentariu